Vanaf 1 september 2021 is Sander van Assen verder gegaan onder de naam Lopers Company Westland! Voor hardlopend Westland is Sander een vertrouwd gezicht in de winkel.Sinds 2011 was hij bedrijfsleider en het gezicht van Zier Running Westland, de voorloper van deze winkel. Al jaren had hij de droom om deze winkel over te nemen Lees meer overLopers Company Westland[…]

Wij ontvingen begin deze week het droevige bericht dat ons voormalig trainer en vrijwilliger Jan van Dijk is overleden.Jan kent een lange historie bij onze vereniging Olympus’70 als actief atleet, maar ook als vrijwilliger. Hij heeft o.a. vele jaren training gegeven zowel aan lopers op de vereniging als bij het Lopersproject. Wij wensen de familie Lees meer overJan van Dijk overleden[…]

We zijn blij om te horen dat het weer mogelijk wordt om weer een project te gaan starten. Het hele team heeft er zin in! Uiteraard weten we niet hoe het in het najaar gaat met Corona, maar we hopen dat we dit jaar wel kunnen afronden. Zoals we bij het einde van het project Lees meer overSeizoen 2021 staat weer op het punt te beginnen[…]

Omdat we niet op korte termijn op kunnen starten zijn we genoodzaakt te stoppen met seizoen 2020. Iedere deelnemer die meegedaan heeft kan in 2021 kosteloos inschrijven voor een nieuw TerHeijde project. We brengen je bij de start van de 2021 editie op de hoogte hoe dit precies in zijn werk gaat. De lockdown dwingt Lees meer overSeizoen 2020 Ter Heijde Runners afgesloten[…]

Hieronder staan de schema’s die we zouden gaan lopen met de gehele groep. Train zelf, of met maximaal 3 anderen en hou dit schema als leidraad. Deze week: interval training. 5 km groepen en starters Warming-up van ongeveer 10 minuten onder het lopen wat dynamische oefeningen. In je training van ongeveer ± 50 minuten doe Lees meer overSchema 5 december[…]

Hieronder staan de schema’s die we zouden gaan lopen met de gehele groep. Train zelf, of met maximaal 2 anderen en hou dit schema als leidraad. Deze week: intervalduur training. 5 km groepen en starters Doe in je warming-up van ongeveer 8 a 10 minuten wat dynamische oefeningen en loopscholing. In je training van ongeveer Lees meer overSchema 28 november[…]

Hieronder staan de schema’s die we zouden gaan lopen met de gehele groep. Train zelf, of met maximaal 1 ander en hou dit schema als leidraad. Interval trainingJe verhoogt je snelheid en vergroot je uithoudingsvermogen, waardoor je sneller wordt bij het hardlopen. Dat gaat vlugger dan bij een continue training. Je kunt intensief trainen in Lees meer overSchema 14 november[…]

Hieronder staan de schema’s die we zouden gaan lopen met de gehele groep. Train zelf, of met maximaal 1 ander en hou dit schema als leidraad. Deze week doen we een Tempowisselloop of climaxloop voor het trainen van de hart/longfunctie. 5 km groepen en starters Doe in je warming-up van ongeveer 8 a 10 minuten Lees meer overSchema 7 november[…]

Hieronder staan de schema’s die we zouden gaan lopen met de gehele groep. Train zelf, of met maximaal 3 anderen en hou dit schema als leidraad. 5 km groepen en starters Loop rustig 8 a 12 minuten in en doe onder het lopen dynamische oefeningen en wat loopscholing. In de training van ongeveer 60 minuten Lees meer overSchema 31 oktober[…]

Hieronder staan de schemas die we zouden gaan lopen met de gehele groep. Train zelf, of met maximaal 3 anderen en hou dit schema als leidraad. Deze week doen we de minutenloop intervalduur. Duurloop 1 = HF 120-140   rustige duurloop Duurloop 2 = HF 130-150   vlotte duurloop Duurloop 3 = HF 150-170    snelle duurloop Doel: Lees meer overSchema 24 oktober[…]