Omdat we niet op korte termijn op kunnen starten zijn we genoodzaakt te stoppen met seizoen 2020. Iedere deelnemer die meegedaan heeft kan in 2021 kosteloos inschrijven voor een nieuw TerHeijde project. We brengen je bij de start van de 2021 editie op de hoogte hoe dit precies in zijn werk gaat. De lockdown dwingt Lees meer overSeizoen 2020 Ter Heijde Runners afgesloten[…]
Hieronder staan de schema’s die we zouden gaan lopen met de gehele groep. Train zelf, of met maximaal 3 anderen en hou dit schema als leidraad. Deze week: interval training. 5 km groepen en starters Warming-up van ongeveer 10 minuten onder het lopen wat dynamische oefeningen. In je training van ongeveer ± 50 minuten doe Lees meer overSchema 5 december[…]
Hieronder staan de schema’s die we zouden gaan lopen met de gehele groep. Train zelf, of met maximaal 2 anderen en hou dit schema als leidraad. Deze week: intervalduur training. 5 km groepen en starters Doe in je warming-up van ongeveer 8 a 10 minuten wat dynamische oefeningen en loopscholing. In je training van ongeveer Lees meer overSchema 28 november[…]
Hieronder staan de schema’s die we zouden gaan lopen met de gehele groep. Train zelf, of met maximaal 1 ander en hou dit schema als leidraad. Interval trainingJe verhoogt je snelheid en vergroot je uithoudingsvermogen, waardoor je sneller wordt bij het hardlopen. Dat gaat vlugger dan bij een continue training. Je kunt intensief trainen in Lees meer overSchema 14 november[…]
Hieronder staan de schema’s die we zouden gaan lopen met de gehele groep. Train zelf, of met maximaal 1 ander en hou dit schema als leidraad. Deze week doen we een Tempowisselloop of climaxloop voor het trainen van de hart/longfunctie. 5 km groepen en starters Doe in je warming-up van ongeveer 8 a 10 minuten Lees meer overSchema 7 november[…]
Hieronder staan de schema’s die we zouden gaan lopen met de gehele groep. Train zelf, of met maximaal 3 anderen en hou dit schema als leidraad. 5 km groepen en starters Loop rustig 8 a 12 minuten in en doe onder het lopen dynamische oefeningen en wat loopscholing. In de training van ongeveer 60 minuten Lees meer overSchema 31 oktober[…]
Hieronder staan de schemas die we zouden gaan lopen met de gehele groep. Train zelf, of met maximaal 3 anderen en hou dit schema als leidraad. Deze week doen we de minutenloop intervalduur. Doel: verbeteren algemene uithouding duurvermogen en onderhoud. 5 km groepen en starters Loop rustig 6 a 10 minuten in met onderweg dynamische Lees meer overSchema 24 oktober[…]
Hieronder staan de schemas die we zouden gaan lopen met de gehele groep. Train zelf, of met maximaal 3 anderen en hou dit schema als leidraad. Deze week trainen we met het vaartspel. Doel: kracht en uithouding, dankzij tempowisselingen verbetert het je uithoudingsvermogen. Accent op vaartspel en het off road lopen en ook wel trail. Lees meer overSchema zaterdag 17 oktober[…]
De aangescherpte Coronaregels zorgen ervoor dat we de Ter Heijde trainingen de komende weken noodgedwongen in de pauze stand zetten, er mag met niet meer dan 4 personen tegelijk een training afgewerkt worden. Hopelijk kunnen we na een aantal weken de gezamenlijke training weer oppakken, we houden jullie uiteraard op de hoogte zodra er nieuwe Lees meer overHelaas, de coronamaatregelen zorgen ervoor dat we niet meer gezamenlijk kunnen trainen.[…]
Het strand ligt er klaar voor. Weer lekker lopen rondom Ter Heijde. Veel plezier en succes voor de deelnemers!