Hieronder staan de schema’s die we zouden gaan lopen met de gehele groep. Train zelf, of met maximaal 3 anderen en hou dit schema als leidraad. 5 km groepen en starters Loop rustig 8 a 12 minuten in en doe onder het lopen dynamische oefeningen en wat loopscholing. In de training van ongeveer 60 minuten Lees meer overSchema 31 oktober[…]
Hieronder staan de schemas die we zouden gaan lopen met de gehele groep. Train zelf, of met maximaal 3 anderen en hou dit schema als leidraad. Deze week doen we de minutenloop intervalduur. Duurloop 1 = HF 120-140 rustige duurloop Duurloop 2 = HF 130-150 vlotte duurloop Duurloop 3 = HF 150-170 snelle duurloop Doel: Lees meer overSchema 24 oktober[…]
Hieronder staan de schemas die we zouden gaan lopen met de gehele groep. Train zelf, of met maximaal 3 anderen en hou dit schema als leidraad. Deze week trainen we met het vaartspel. Doel: kracht en uithouding, dankzij tempowisselingen verbetert het je uithoudingsvermogen. Accent op vaartspel en het off road lopen en ook wel trail. Lees meer overSchema zaterdag 17 oktober[…]
De aangescherpte Coronaregels zorgen ervoor dat we de Ter Heijde trainingen de komende weken noodgedwongen in de pauze stand zetten, er mag met niet meer dan 4 personen tegelijk een training afgewerkt worden. Hopelijk kunnen we na een aantal weken de gezamenlijke training weer oppakken, we houden jullie uiteraard op de hoogte zodra er nieuwe Lees meer overHelaas, de coronamaatregelen zorgen ervoor dat we niet meer gezamenlijk kunnen trainen.[…]